[Quan Điểm Sống] Vision Board – Tập Trung Theo Đuổi Những Ước Mơ

[Quan Điểm Sống] Vision Board – Tập Trung Theo Đuổi Những Ước Mơ

“Vision Board”, “Dream Board” hay “Inspiration Board” (có thể dịch sang tiếng Việt là “Bảng tầm nhìn”) – cho dù được gọi bằng tên gì thì đó cũng là nơi để tập hợp những hình ảnh, câu nói và ngôn từ mà mỗi người tự lựa chọn để khắc họa và biểu đạt những ước mơ, mong muốn có được trong cuộc sống của riêng mình (dream life) – những gì thực sự tiếp thêm động lực, nguồn năng lượng và hạnh phúc cho chúng ta. Nói một cách khác, Vision Board cũng chính là một bản kế hoạch thường được vạch ra trước thềm mỗi năm mới (hoặc thậm chí trước những giai đoạn dài hơi hơn). Điểm đặc biệt ở đây chính là: sức mạnh của Vision Board với sự góp mặt của hình ảnh lớn hơn rất nhiều lần so với một bản kế hoạch thuần ngôn từ.

(Một
phần của Vision Board năm 2019 của mình)

Bạn chắc chắn sẽ “gật gù” hài lòng vào năm sau nếu mỗi ngày đều ngắm nhìn Vision Board đã tạo ra trong năm nay – nó giúp bạn tập trung vào thực hiện những ước mơ thực sự thôi thúc – những điều không nên bị pha lẫn, dao động và lãng quên ngay cả khi đứng trước quá nhiều sự lựa chọn hấp dẫn khác.

Vậy điều gì mang lại sức mạnh thực sự cho một Vision Board?

1-Sức mạnh của sự lựa chọn (The power of choice)

Có một sự thật hiển nhiên là mỗi người có một “gu” sở thích riêng trong từng lĩnh vực. Kể cả giữa những người thân thiết nhất như người nhà, bạn bè, người yêu…đôi khi tưởng như cùng quan điểm nhưng nếu cụ thể hóa thành những chi tiết nhỏ thì bạn sẽ nhận thấy không hoàn toàn như vậy. Khi chọn hình ảnh đưa vào Vision Board, hãy cố gắng tập trung tìm những hình ảnh thực sự cuốn hút và mang lại cảm xúc tích cực nhất cho riêng bạn, sẽ có rất nhiều cảm hứng được tạo ra, và cuộc sống mơ ước của bạn “trông” như thế nào cũng sẽ dần sáng tỏ.

Sự lựa chọn ở đây còn thể hiểu là bạn buộc phải đưa ra một danh sách những ước mơ trong nguồn lực giới hạn mà bạn có (bao gồm năng lực, sức khỏe, thời gian, tài chính,…) – danh sách này giống như một bản đồ chỉ dẫn giúp bạn đưa ra những quyết định nhanh chóng khi đứng trước quá nhiều sự lựa chọn!

2-Sức mạnh của hình ảnh hóa (The power of visualization)

Tại sao chúng ta dễ dàng nhớ được nội dung một bộ phim hơn là một cuốn truyện dài? Có rất nhiều dẫn chứng khoa học đã khẳng định được rằng: hình ảnh có sức mạnh lớn hơn rất nhiều lần so với ngôn từ vì bộ não của con người phản ứng mạnh mẽ với hình ảnh. Hơn thế nữa, những bản kế hoạch được hình ảnh hóa không chỉ giúp bạn dễ hình dung và dễ nhớ – chúng còn giúp đánh thức những cảm xúc tích cực bên trong bạn. Nếu bạn cảm thấy “rung động” khi bắt gặp một hình ảnh nào đó thì rất có thể bạn sẽ có nhiều động lực mạnh mẽ để hiện thực hóa hình ảnh đó trong cuộc sống của mình.

(“Self-love” is one of the most amazing things I have had in this year)

3-Sức mạnh của sự nhất quán (The power of consistency)

Nguyên lý để hình thành thói quen chính là lặp lại một hành động nhiều lần, điều đó thể hiện sức mạnh của sự nhất quán. Bằng việc nhìn thấy Vision Board mỗi ngày, bạn sẽ để cho những hình ảnh hay những câu nói lặp lại trong suy nghĩ của mình, và điều gì sẽ xảy ra? Điều đó thậm chí có thể giúp định hình phương châm sống và kim chỉ nam cho mọi hành động, nhận thức, thói quen…Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với những người chọn đưa ra những quyết định mang tính thử thách hoặc muốn xây dựng một thói quen hoàn toàn mới. Chỉ có sự nhất quán mới có thể “tập” cho bộ não của họ trở nên mạnh mẽ và kiên định khi phải đối mặt với cảm giác lo lắng, hoài nghi hay muốn bỏ cuộc.

(Không thể phủ định được âm nhạc và 5 phút tĩnh lặng mỗi buổi sáng đối với mình)

Bạn muốn thử có Vision Board 2019 cho riêng mình rồi chứ? hãy đọc tiếp CÁC BƯỚC THỰC HIỆN dưới đây.

1 – Cụ thể hóa cuộc sống mơ ước của bạn

Đối thoại chân thành với chính mình để trả lời các câu hỏi về cuộc sống mà bạn mơ ước, càng cụ thể càng tốt, ví dụ như:

– Bạn muốn sống trông một không gian như thế nào?

– Bạn muốn học điều gì mới để phát triển bản thân?

– Bạn muốn thực hiện hoạt động gì để làm phong phú cuộc sống?

– Người yêu/bạn đời lý tưởng của bạn? Bạn mong muốn một quan hệ như thế nào?

– Nhân vật nào có thể đại diện cho hình mẫu, phong cách sống mà bạn muốn theo đuổi?

– Bạn thấy hạnh phúc khi được làm công việc gì? Ý nghĩa công việc của bạn mong muốn? Điều gì bạn mong muốn tạo ra?

Hãy ghi lại những từ khóa nổi bật nhất liên quan đến câu trả lời của bạn.

Bác sĩ Kang Mo Yeon (do Song Hye Kyo thủ vai trong phim Hậu duệ mặt trời) – một người lý tưởng, chính trực, xinh đẹp trong sự giản dị, mạnh mẽ và độc lập nhưng không kém phần nữ tính là một phần Vision Board 2019 của mình 😀 – hình mẫu mà các bạn chọn hoàn toàn có thể tới từ các bộ phim!

2 – Tìm kiếm hình ảnh hoàn hảo nhất

Tìm kiếm hình ảnh thể hiện đáp án của bạn cho những câu trả lời ở phần trên. Chúng ta có thể tìm trong báo, tạp chí, sách (cách truyền thống), hoặc tìm kiếm trên Internet theo từ khóa (cách này dễ dàng hơn vì không phải lúc nào hình ảnh cũng có sẵn trong báo hay tạp chí để tìm kiếm). Hãy nhớ rằng với một từ khóa bạn có thể tìm được hàng trăm và hàng ngàn bức ảnh, nhưng hãy cố gắng chỉ dừng lại khi bắt gặp một hình ảnh khiến bạn nảy sinh cảm xúc tích cực, ngay lập tức bị cuốn hút và rung động thực sự.

(Mình chọn Pinterest)

3 – Tâp hợp và sắp xếp cách hình ảnh đã lựa chọn

Bạn có thể tập hợp các hình ảnh đã lựa chọn ở bất cứ đâu – lưu trữ trong máy tính, blog, album…(Bạn sẽ có một Vision Board trực tuyến), nhưng tốt nhất là nên in ra và dán chúng lên một tấm bảng hoặc khung hình và để ở nơi bạn có thể nhìn thấy chúng mỗi ngày – vì như đã đề cập ở trên, sức mạnh của sự nhất quán chính là bản chất của sự lặp đi lặp lại.

Một tác giả tên Jenny Lý Hà Thu có gợi ý: “Thời gian tuyệt vời nhất để ngắm nhìn Vision Board chính là trước khi đi ngủ. Những ý nghĩ và những hình ảnh mà bạn nhìn thấy trước khi đi ngủ 45 phút luôn được lặp đi lặp lại trong tiềm thức của bạn suốt đêm, với những ý nghĩ và hình ảnh này bạn sẽ khởi đầu một ngày mới với những tần số sóng dao động trong não phát ra phù hợp với tương lai mà bạn mong muốn. Từ đó, tiềm thức của bạn sẽ chỉ dẫn bạn, thôi thúc bạn tìm tòi khám phá ra những con đường ngắn nhất để đạt được những ước mơ này.” (điều này mình vẫn chưa có cơ hội kiểm chứng nhưng mình tin cũng có hiệu quả thực sự).

Chúc các bạn sẽ tạo được Vision Board cho riêng mình và khởi đầu một năm 2019 thật thú vị!

——-

——-

[ Liên Kết Với Tác Giả Bài Viết – Cộng Đồng Tác Giả Chuyên Sâu AUTHORITY ]

Tác giả: Phạm Hiền

There is no wrong or right. Just write.

Xem thêm nhiều bài viết khác của tác giả tại: Hiền Phạm

Follow Facebook Authority – Cộng Đồng Tác Giả Chuyên Sâu để đọc thêm các bài viết mang tính chất chuyên sâu thuộc nhiều lĩnh vực/ chủ đề khác nhau từ các tác giả là Blogger/ Author đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam.

—————————-

Hợp Tác Cùng YBOX.VN Truyền Thông Miễn Phí – Trả Phí Theo Yêu Cầu tại http://bit.ly/YBOX-Partnership

1,366 lượt xem