Ăn gì để không say xe
Ăn gì để chống say xe hiệu quả?
Khi say xe, bạn có thể nhấm một chút gừng tươi, một mẩu bánh mỳ, bánh quy để làm dịu ngay lập tức cơn buồn nôn, chóng mặt.
Tàu xe mùa lễ tết là nỗi ám ảnh của nhiều người. Di chuyển đường xa khiến bạn say xe, người mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo Livestrong, bạn hãy chuẩn bị những thực phẩm đơn giản sau để tránh say xe hiệu quả khi di chuyển.
Gừng tươi
Gừng là bài thuốc chữa đau bụng rất hiệu quả, làm dịu những cơn buồn nôn chóng mặt do say tàu xe. Nhấm một chút gừng tươi khi bạn bắt đầu cảm thấy những dấu hiệu say tàu xe. Ngoài ra, bạn có thể uống trà gừng khoảng 1 giờ trước khi khởi hành để giảm các triệu chứng buồn nôn, đau bụng, chóng mặt khi đi tàu xe.
Bánh quy
Các loại bánh quy, đồ ăn khô giúp giảm lượng nước bọt và dịch dạ dày. Chúng có thể giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu cho những người mắc chứng say tàu xe. Hãy ăn bánh trước khi chuyến đi của bạn bắt đầu và dự trữ thêm bánh để nhấm nháp trong suốt hành trình. Bạn nên chọn hương vị ưa thích và tránh các loại bánh vó vị đặc biệt như cay, hành tây, vị tỏi… bởi chúng có thể khiến các triệu chứng say xe tồi tệ hơn.
Chanh
Vỏ quả chanh tươi có thể giảm bớt triệu chứng buồn nôn, ói mửa khi di chuyển bằng tàu xe. Bạn có thể ngậm một chút vỏ chanh để giảm cảm giác nôn nao. Ngoài ra, bạn có thể dùng vỏ cam, vỏ quýt để thay thế. Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại hoa quả chua, tính axit cao như cam chanh trước khi lên tàu xe. Tính chất chua của cam, chanh sẽ gây cảm giác nôn nao và hại cho dạ dày của bạn.
Bánh mì
Bánh mì giúp bạn chống say xe hiệu quả khi bạn ăn chúng để giảm cảm giác say xe vì khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Ngoài ra, ngửi một mẩu bánh mỳ có thể giúp giảm bớt mùi tàu xe, giảm cảm giác say xe.
Khoai lang
Khoai lang sống rất hiệu quả trong việc phòng chống say tàu xe, nó giúp chống co thắt và trung hòa axit trong dạ dày do đó có tác dụng chống nôn. Bạn có thể dùng khoai lang tươi đã làm sạch, ăn nhai nuốt cả bã.
Một phương pháp đơn giản khác để giảm bớt các triệu chứng say xe là nhai kẹo cao su và uống từng ngụm nước nhỏ trong suốt chuyến đi.
Theo Zing.vn
Kết luận
Ăn gì để không say xe là câu hỏi quan trọng đối với những người thường xuyên di chuyển bằng tàu xe. Có nhiều thực phẩm được khuyến nghị để giảm triệu chứng say xe như gừng tươi, bánh quy, vỏ chanh, bánh mì và khoai lang. Nhưng hãy nhớ không ăn các loại hoa quả chua trước khi lên tàu xe vì chúng có thể gây cảm giác nôn nao. Ngoài ra, nhai kẹo cao su và uống nước nhỏ cũng là một phương pháp đơn giản giúp giảm thiểu cảm giác say xe. Hãy thử những phương pháp này và tận hưởng chuyến đi mà không phải lo lắng về say xe!
Câu hỏi thường gặp
Sáng nên ăn gì để không bị say xe?
Để tránh cảm giác say xe, bạn nên ăn những thức ăn nhẹ dạ dày như bánh mỳ, cơm hoặc bánh quy. Hạn chế ăn những thức ăn nặng như thịt đỏ, gia vị nhiều hoặc đồ chiên xào. Uống nước trái cây tươi cũng có thể giúp giảm triệu chứng say xe.
Xe nên ăn gì trước khi lên xe?
Trước khi lên xe, bạn nên ăn những thực phẩm nhẹ để tránh cảm giác buồn ngủ hoặc khó chịu trong quá trình đi xe. Các lựa chọn tốt có thể là bánh mì, trái cây, sữa chua hoặc snack nhẹ như bắp rang, hạt nuts.
Làm sao để hết buồn nôn khi say xe?
Để hết buồn nôn khi say xe, bạn có thể thử các biện pháp sau:
- Ngồi ở vị trí cố định và nhìn thẳng vào điểm xa trước mắt.
- Tránh đọc sách hoặc xem điện thoại di động trong khi di chuyển.
- Tránh ăn uống quá no hoặc uống rượu bia trước khi đi xe.
- Thở vào sâu và chậm, giữ hơi trong và thở ra qua miệng.
- Chăm chỉ mát-xa hoặc áp lực lên điểm giữa hai bàn chân.
- Nếu cảm thấy buồn nôn, hãy tìm một chỗ yên tĩnh và nằm nghỉ trong ít nhất 15-30 phút.
Xe nên ăn gì cho đỡ mệt?
Xe nên ăn những thức ăn nhẹ như trái cây tươi, hạt và các loại snack không chứa nhiều đường và chất béo. Tránh ăn đồ ăn nặng và cồn để tránh làm xe mệt thêm.
Bài viết liên Quan
